Fitness & Helse

PT.jpg
 
 

Velkommen til Fitness & Helse på Helgeland Folkehøyskole!

Jeg syns det er så gøy at du skal gå på linjen Fitness & Helse ved Helgeland Folkehøyskole og jeg gleder meg til å treffe deg! Jeg har selv erfart hva et folkehøyskoleår innebærer og ønsker å gi deg den samme gode opplevelsen jeg hadde. Venner for livet, gode minner, grensesprengende aktiviteter, spennende turer, og noe som betyr mye for meg; god mat! Sammen skal vi utforske mange ulike treningsformer, og jeg ønsker at du skal få bli bedre kjent med deg selv ved økt kunnskap og erfaring om både kropp og sinn.

Som elev på Fitness & Helse vil du få praktisk og teoretisk undervisning om trening, ernæring og helse. Du vil også få tid til egentrening rettet mot dine personlige mål samt muligheten til å utforske et bredt spekter av ulike treningsformer.

Du trenger ikke å være i god form eller ha mye erfaring med trening fra før, men en positiv innstilling til å prøve ut nye aktiviteter. Vi vil ha noe fokus på ernæring, også med tilrettelegging for deg som er allergiker.

Her er ulike treningsformer vi skal begi oss ut på samt turer vi skal fylle dette året med::

  • Styrketrening

  • Olympisk vektløfting

  • Crossfit

  • Calisthenics

  • Utholdenhetstrening

  • Bevegelighetstrening

  • Skadeforebyggende trening

  • Klatring

  • Hallaktiviteter med lek og moro

  • Treningsopphold på Club La Santa, Lanzarote

  • Ski/snowboard/telemark i Sverige

I tillegg til disse aktivitetene vil vi også ha litt teori. Dette for å få en bedre forståelse av hvordan kropp og sinn fungerer ved fysisk aktivitet.

Litt om meg

Herlighet, som jeg ser frem til å være din linjelærer på Fitness & Helse! Jeg starter som vikar på Fitness & Helse nå i høst, og ser fram til å få holde på med en av mine store lidenskaper; trening og helse.

Jeg har som målsetning at du som elev skal få utfordret deg selv, oppnå mål, erfare økt treningsglede og bygge gode og trygge relasjoner. I tillegg ønsker hun å fremme økt forståelse for hvordan trening og kosthold påvirker psykisk og fysisk helse.

Jeg har selv vært elev og stipendiat på Hedmarktoppen Folkehøyskole. Etter det har jeg utdannet meg til personlig trener, gruppeinstruktør og kostholdsveileder.

Jeg ser frem til det kommende folkehøyskoleåret og gleder meg til å bli bedre kjent med deg.


IMG_4192.jpg

JULIE BERG

Linjelærer


Utstyr og økonomi

Som elev på Fitness & Helse trenger man hovedsakelig treningstøy og sko. Ellers vil det også være nødvendig med diverse overnattingsutstyr og turtøy til skoleturer. Du trenger ikke kjøpe det dyreste utstyret, kanskje kan du låne utstyr fra familie og venner, eller finne brukt på finn.no!

Klær

  • Treningstøy for inne og utebruk

  • Vinterbekledning til snowboard/ski

  • Regntøy

  • Ullundertøy

  • Lue og votter

Sko

  • Ta gjerne med vektløftersko/crossfitsko hvis du har dette

  • Alpin-/ telemark-/ snowboardsko

  • Fjellsko

  • Joggesko

Diverse annet utstyr

  • Komplett alpin-, telemark- eller snowboardutstyr (kan leies ved skoletur i Sverige)

  • Dagstursekk

  • Bag/sekk til reiser

  • Sovepose

  • Liggeunderlag

  • Sitteunderlag

  • Termos

  • Kniv

  • Langrennsski

  • Drikkeflaske

  • Gnagsårplaster i tilfelle fjellskoene er nyinnkjøpte ;)

Dersom du har dette, så er det kjekt om du også tar det med:

  • Klatreutstyr

  • Vektløftersko og/eller crossfitsko

  • Minibands/strikk

  • Skifeller hvis du ønsker å gå topptur